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つぎは、『小布施見に・・・・』 ですか? お暑うございます いかがお過ごしでしょうか ホント、暑くなってきましたね~ 梅雨を飛び越して 夏、夏、夏、夏、ココナッツ ですね
4時50分に起きて、トイレ行ってすぐに洗濯回します。 干すのに手こずって出発が遅れてしまい、予定より一本後の電車に乗りました。 新横浜駅から新宿三丁目駅まで乗り換えなしで行けるのは嬉しい。 車内は空いてて、同じ車両にランナーっぽい人は僕ともう1人しかいませんでした。快適。 7時15分頃に一旦GATE1に行って、takawonさんにご挨拶。 そこから陣地でぬくぬく過ごしました。 8時15分頃にスタートブロックに到着し、結構前に並べました。 Bブロックの最前列から10mくらいは建物の影になっていて寒いので後ろの方のひなたで待ってる人が多くて、周りはスカスカ。 スタートまでの防寒で100均のカッパを…
6月12日水曜日。昨晩は22時半過ぎに就寝。1時過ぎと4時半頃に目が覚めつつ5時のアラームで起床。就寝時に咳は出ていなかったと思うので、昨日よりさらに回復しているはず。眠気が強く、気乗りはしないが、いつまでもサボっていられないので坂道走をや
久しぶりに走ったが、今の体調にはキロ6分ペースがリズム良く走れる…キロ5分まではペースアップできるが肉離れが心配手賀沼ハーフマラソンに向け、もうちょいランニン…
南九州高校総体陸上 2023 インターハイ 結果・速報(リザルト)
全九州高校体育大会 2023 第76回 南九州高校陸上対校選手権大会 全国高校陸上競技対校選手権 南九州地区予選会 (2023年6月16日~19日) 2023 南九州高校総体陸上 (インターハイ南九州予選会) が 2023年6月16日 (金
近畿高校総体陸上 2023 インターハイ 結果・速報(リザルト)
第76回 近畿高校陸上競技対校選手権大会 全国高校陸上競技対校選手権 近畿地区予選会 (2023年6月15日~18日) 2023 近畿高校総体陸上 (インターハイ近畿地区予選) が 2023年6月15日 (木) ~ 18日 (日)、和歌山県
北信越高校総体陸上 2023 インターハイ 結果・速報(リザルト)
北信越高校体育大会 2023 第62回 北信越高校陸上対校選手権大会 全国高校陸上対校選手権大会 北信越地区予選会 (2023年6月15日~18日) 第62回 北信越高校総体陸上 (インターハイ北信越予選) が 2023年6月15日 (木)
さて、向津具ダブルマラソン完走から中3日。月~水曜日まで、都合の良い事に仕事の繁忙期にも重なり、RUN完全休養となった。昨日までは、身体に浮腫みが有ったが...
昨日…こばじゅんさんの「朝ラジオ」は「上司と部下の関係:プチ-633-」でした。https://youtu.be/6ID35w-TqTU上司から評価を得るのと…
ここ最近のポイント練のハズしっぷりに危機感を持ち、ふと1年前の自分はどんな練習をしていたのだろうかと思い、見返してみる。 閾値走に関しては、30分にすべく取り組んでいる最中で25分でアベレージはキロ3分57秒。 インターバルは3分40秒でレストは2分でこなしてた。 やるやん。 ていうか、成長してない…。 月間走行距離に関しては今の方が多いけど。 最近は思ったようにポイント練をこなせない。 その理由を考えてみた。 その1 体重がいつもより2キロ程多い。 その2 ランオフの日に体幹や筋トレをしなくなった。 その3 ただたんにオーバーワーク。 体重に関しては平均体重ちょうどなのですが、シーズンに入る…
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.0km(1時間09分、@6分54秒) 新聞購読につ
いよいよ鬱陶しい梅雨シーズンに突入し、続いて厳しい猛暑の夏へと入っていく。毎日ストレスも多く、香りで少しでもそれを緩和できたらと思うが、冬に好んで使っていたフレグランスはやっぱり暑くなってくると合わない感じもしてきたので、これからの季節用に
最近うまく眠れないので眠剤を飲むことが増えました。 これ書くと批判されると思いますが、本当に寝付けなくて困っています。 走っていた頃に比べて、体が疲…
最近は同じコースばかりなので、気分転換と蓮の花目当てに大川へ。 いつも思うけど、都島橋から桜ノ宮の間の坂ですが、上りが下りの様に感じ、下りが上りの様に感じます。 謎すぎる。 お目当ての蓮は時期が少し早かったのか全く咲いてなかった。 ちーん。 また、月末にでも行ってみます。 後半に速めの1キロを挟んで15キロで終了。 シューズはフリーラン 走行距離は431.86キロ 今朝は23度、もうすぐで夏がやって来る。
第8回向津具ダブルマラソン84.39キロ完走記念の備忘録第三弾。以下、トピックス。①フル通過がめっちゃ楽だった。②ファイテンチタンテープX30③うどん熱々...
今夜(6/12)20時に【夢応援企画】「みんなの夢を教えてください」コメント欄に書いてください✨を公開します。ぜひぜひ!コメント欄に皆さんの「夢」や「目標」を…
昨日から「stand.fm」では【就職活動の極意】のお話をさせてもらっています。今朝は「企業研究」の話です。周りに就職活動をされている人がいたらぜひ!お伝えし…
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【昨日の練習内容1】 ◆概況 :3時00分~/晴れ/空腹○ ◆シューズ:アディゼロ ジャパン7 ◆コース :市街地フラットコース ◆メイン :ジョグ ◆合計距離:10.6km(1時間24分、@7分55秒) 夕方、向か
6月10日月曜日。5時20分のアラームで起床。夜間の咳はあまり出なくなり、8割がた風邪は回復してきた感じがする。ただ、走り出すと10〜15分ほどで喉から胸のあたりにゼェゼェ(ぜりぜり?)した感じが出てきて、痰が絡んだ咳が出る。走
さて、先日はクロストレーニングの一環として、 トレッキングに行ったお話をさせていただきました。 理由としては、長時間身体を動かす体力増進や体幹に刺激を入れる為でしたが、 本日はエアロバイクで心肺機能、上げていくぞー💪🏻ってお話です。 っと、
今週末に盛岡へキャンプに行く予定なのですが、 前から、キャンプで飯盒でご飯を炊いたら美味しいだろうね~と話していました。 そして嫁から、次のキャンプ…
今日は風もあまりなく穏やかな朝。 こんなコンディションでのポイント練は久しぶりなのでバッチリこなしたい。 前回6キロで終了した閾値走、今回は8キロペース走のつもりで挑みます。 設定はキロ3分54秒で30分。 起きるのが遅くなってしまったので軽めに筋トレ、ストレッチをしてスタート。 最初の1キロは3分52秒、なんかしんどい。 それ以降は、 先週に続き徐々にダウン。 粘る気力もなく20分で終了。 アベレージはキロ3分56秒。 ペース走のつもりで走ったら気楽かと思ったけど変わらず。 そらそうか…。 その後は、中強度60分のはずがスピードが上がらずにキロ5でもしんどかったのでEペースに変更。 ま、こん…
2024年6月9日は、山口県長門市で開催された向津具ダブルマラソンに参加。昨日も少し書いたが、マラソン旅の備忘録を残しておきたい。走った距離は、84.39...
【昨日の練習内容】 ◆概況 :3時00分~/雨/空腹○ ◆室内スピンバイク:45分、18.7km(24.9km/h) ◆筋トレ :ランジ30回×2、スクワット30回×3 昨朝は雨のため、録画しておいた前日放送の「アンチヒーロ
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