初心者ランナー必見!ペース走の基本と効果的な練習メニューを解説|効率よくランニングスキルをアップしよう!
続キンニクツウ
走り納めは『4’15友の会・週末マラニック同好会』納会!2024年にちなみ20.24km走りました(^^)v
四万十川ウルトラマラソンに向けてペース走20km(5’45/km)
四万十川ウルトラマラソンまであと少し!4’15友の会ペース走で気持ち良く♪
ペース走に峠走!調子良く充実した1週間トレーニングまとめ
峠走『種松山ハードコース』40km!四万十川ウルトラマラソンに向けてペース確認!!
世界で一番美味しいカレー!? マッサマンカレーとは、、、そして10kmペース走
レジェンドランナーさん(67歳)のペース走(4‘30/km)参加!その後は『こがね製麺所』うどん半額セールへ♪
20km(4‘15/km)ペース走!夏場の成果で距離への抵抗無し(^^)v
週末の30kmペース走に向けてトレーニングを控えた1週間トレーニングまとめ
不安いっぱい30kmペース走(4’20/km)終わってみれば充実感に!!
少し速くなって来たランニング~
残者が厳しい1週間トレーニングまとめ!マラソンシーズンが近づいてきますがコツコツとトレーニング(^^)/
台風で休みがなかなか取れなかった1週間トレーニングまとめ
【俺、150kg】体重計がバグるので痩せます。
初心者向け:ランニングダイエットで最速で痩せる方法を紹介します!
【医療ダイエットで痩せ体質に!】ファイヤークリニックで2ヶ月-10kgも夢じゃない!
コスパ抜群!3万円のランニングマシンで始める自宅フィットネス生活
ダイエットと美肌を両立!春の紫外線対策と食事法
【ダイエット】中年太りの原因
【ダイエット】太らない夜食
朝ウォーキングでダイエット!仕組み・効果・やり方を解説【経験談あり】
糖質制限ダイエットって簡単に痩せるの?仕組みやメリット・デメリットを解説
ゆるい運動で痩せる! 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは?
【ダイエット】ちょうどいい身体
【ダイエット向け】漢方相談で理想の体型へ!体質改善で無理なく痩せる方法
ランニングダイエット中の筋肉痛、走るべき?休むべき?判断基準を解説!
運動嫌いでも大丈夫!無理なくできるおすすめダイエット方法
ダイエットにおすすめの自宅用器具7選!効率的に脂肪を燃やすアイテムを紹介
あかん、バーチャルライドやり過ぎたら膝が壊れてもうた...
半月板損傷・・・主人ですけど。
オットの断酒と更年期の体調、叔父叔母の介護問題について
右膝半月板損傷の診断
年には勝てず…。
やっぱり半月板損傷でした ~ホットドッグの朝ご飯、冷凍羽根つき餃子の晩ご飯~
◆西宮北口まで 膝の治療に
ランニング中、膝が痛くなる原因。意識すべきは接地!膝をケガしている方は要注意!!!
もう一つ買いました
半月板損傷の手術からランニングの再開メニュー🔥月間走行距離の増やし方も!!
ファルトレクでマラソントレーニングの導入!!始まりは低血糖でコーラ摂取💦
NIKE!!ナイキの代表的ランニングシューズ👟ペガサス ○○!!今回もまさかのレビュー??
ドジです↘︎
マラソンに坂道トレーニングが効果的な理由!復帰中ランナー必見👀
バンテリン加圧膝サポーターと膝痛のための工夫アレコレ
主に趣味であるランニングの知識やトレーニング方法、アイテムなどについて広く発信しています。また、教育にかかわることもために記事にしています。ぜひご覧ください。
年間3カ月だけ走るランニング初心者?芋太郎が3か月でハーフマラソン90分切を目指すブログ。ランニング中毒者への敬意と偏見。意識高い系朝ランアピールへの僻み。ランニングへの独自の主義・主張をいかんなく晒す。
元サブスリーランナーがサブスリーランナーになるまでの練習内容や速く楽に走れる方法について書いています。 故障時に効果的なマッサージの方法やシューズレビューなど、ランニングに関する事を書いています。
三頭山(みとうさん)の残り2峰を登って下山します~ ここが中央峰です。一番高い1,531m!眺望ゼロ。また虻に肩を噛まれる さらに行く、いったん下って登…
遠くて今まで行かなかった、奥多摩三山の三頭山。 🏠から約70㎞。休日の朝は混まないので、拝島でツレをピックアップして一気にやって来た。1時間50分。~朝…
小金井ラーメン街道の人気店、「〇つばき食堂」へ~ ラーメンショップ独立系の人気店です。朝、6時からやってます! キングラーメン(1,000円)は、恐ろし…
熊野古道 中辺路歩き4泊5日の旅、三日目は船で川をくだります。一級河川 熊野川が本宮大社と速玉大社を結んでおり、この川の参詣路も平安時代からの歴史があるそう。…
6/14(土) 個人練 (600+400+300+200)×2セット
6/14(土)の練習レビューです。6月に入って休日出勤が続き、なかなか休みが確保できず。そのため土日は隙間を縫って練習時間を確保するしかない。という事で、この日は個人練習。月末の長距離記録会に向けてスピード練習をしておこうと考えました。メニ
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です夏、夏、夏、夏 ココナッツ♫誰の曲でしたっけ?え、知らない🤣タイトル忘れてますで、本日の曲は聖子ちゃんで…
Garminの診断によると無酸素運動が足りていないから、Garmin先生から出される指示もスプリントだったりインターバル走だったりする。スピード醸成するには確かにこうしたトレーニングも必要になるけど、たまにはちょっと長めの距離を走ることにした。ただ、予想以上の蒸
超ビビるくらい苦手な鶏むね肉の調理攻略法(チャレ★サラダチキン)
ご訪問頂きありがとうございますらら★ミキティ🩷✨✨です皆さん、朝のたんぱく質足りてますか?朝は不足しがちですトーストとコーヒーだけ。。なんてもっての外ですよ朝…
ラン以外の趣味で、私としては高額なものを買いました。 ヴェイパーもしくはメタスピード2足分のリールを買いました。 ちなみに本日は軽めのジョグでした。 【ふどつう】
小金井ラーメン街道の人気店、「〇つばき食堂」へ~ ラーメンショップ独立系の人気店です。朝、6時からやってます! キングラーメン(1,000円)は、恐ろし…
熊野古道 中辺路はおよそ100kmの参詣路。2月にこの旅を決めた、何も前知識がなかった時は100km全部を往くんだろうな、と考えていました。だけどそれには1週…
ランニングを始めたばかりなのに、**「くるぶしが痛い…」「このまま続けていいの?」**と悩んでいませんか? 実は、初心者に多いフォームや習慣のクセが、くるぶしの痛みを引き起こしているケースは少なくありません。 本記事では、ランニング初心者が
初心者市民ランナーです。社会人になって運動から遠ざかり…。健康のために一念発起して、2024年11月から、東京都練馬区を拠点にランニングに始めました! 日々のトレーニングの様子や大会への参加記録などを、マイペースに綴っていきます。
「その他スポーツブログ」 カテゴリー一覧(参加人数順)